3 ª Ed. Programa Mindfulness y Autocompasión

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Programa

Este curso MSC, al ser desarrollado gradualmente en 8 semanas permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma suave, gradual, firme y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal. La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.    

 

El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.    

Este es programa es válido válido para el itinerario oficial (si se cumple con una asistencia del 95%) de teacher training por la Universidad de San Diego. Horas convalidables de formación y prácticas, para los futuros estándares nacionales de formación de profesores de mindfulness.

 

 OBJETIVOS DEL CURSO: Al finalizar el programa se pretende que el participante sea capaz de:  

a. Dejar de tratarse a sí mismo con dureza

b. Manejar las emociones difíciles con facilidad  

c. Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

d. Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas e. Llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo

 f. Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana

g. Saborear la vida y cultivar la felicidad

 h. Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión    

Plazos: 
Del 28 de Septiembre al 16 de Noviembre
Titulo visualizar: 
3º Ed.Madrid Programa Mindfulness y Autocompasión
Fechas: 
Jueves, Septiembre 28, 2017
Viernes, Octubre 6, 2017
Miércoles, Octubre 11, 2017
Viernes, Octubre 20, 2017
Jueves, Octubre 26, 2017
Jueves, Noviembre 2, 2017
Sábado, Noviembre 4, 2017
Jueves, Noviembre 9, 2017
Jueves, Noviembre 16, 2017