Noticia Ampliada

Programa '5 estaciones sanas': Aprende a mantenerte san@ todo el año

Cada día recibimos más preguntas en relación al arte de cómo mantenernos sanos durante todo el año, paliando las dolencias que vamos sufriendo: ¿qué me recomiendas comer en esta estación?,  ¿cómo puedo acompañar los procesos de cambios en mis hijos ahora con el comienzo del cole en septiembre?, ¿es  bueno ducharse con agua fría, ¿por qué no puedo conciliar ahora el sueño si en agosto dormía genial?, ¿qué me recomendáis como actividad al aire libre?, ¿por qué ahora es cuando tengo más dolores de cabeza y ansiedad?, etc.

La respuesta a estas preguntas engloban una serie de autocuidados que van desde la alimentación hasta técnicas que no sólo engloben la parte física, sino que tengan en cuenta parte emocional y mental, no sólo en los procesos internos en los que estamos inmersos cada uno, sino también teniendo en cuenta los procesos naturales a los que estamos expuestos. Tan importante es, por ejemplo, el saber cuándo debo de hacer una dieta depurativa a lo largo del año como el entender que el clima, por ejemplo, también nos afecta desde el punto de vista mental y emocional. Cuántas veces nos encontramos en la misma época del año más decaídos o todo lo contrario, con una vitalidad desbordante. No puede ser casualidad.

Para resolver todas estas dudas, os proponemos un programa de 22 sesiones en las que las profesionales de ITH, especialistas en las distintas temáticas os ayudaremos a potenciar los recursos y herramientas personales para el manejo de situaciones que puedan alterar nuestra salud desde tres áreas:

1. Alimentación saludable (Healthy Eating).

2. Cuerpo saludable (Healthy Body).

3. Mente y emociones saludables (Healthy Mind).

Puedes encontrar toda la información del programa en nuestra web: Programa "5 estaciones sanas", mantente san@ todo el año.

Si estas interesad@, ni siquiera tienes que desplazarte, ya que el programa en esta ocasión no será en nuestra sede en Majadahonda sino en formato webinar junto con la información que iremos facilitándote a través de nuestra plataforma de formación: Accede a nuestra plataforma de formación Online.

Eso si, por favor, realiza la reserva de plaza antes del día 16 de octubre.

¡Te esperamos!